Network
Sejumlah penelitian menunjukan bahwa tidur kurang dari 5-6 jam per hari bisa meningkatkan risiko obesitas atau kegemukan.
Kurang tidur atau tidur dengan kualitas yang buruk dapat memperlambat metabolisme dalam tubuh.
Ketika metabolisme kurang efektif, maka tubuh akan menyimpan energi yang tidak terpakai sebagai lemak.
Selain itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan produksi hormon insulin dan kartisol yang mendorong penyimpanan lemak dalam tubuh.
Waktu tidur pada individu bisa mempengaruhi pengaturan hormon pengatur nafsu makan, lepatin, dan ghrelin. Hormon leptin ini berugas untuk mengirim sinyal kenyang ke otak.
Itu lah beberapa cara jitu yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan cara-cara tersebut dengan konsisten, maka anda bisa terhindar dari obesitas atau kegemukan.***
