Network
Tubuh sering kali salah mengartikan sinyal haus yang dikirimkan otak sebagai rasa lapar. Akibatnya, anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori untuk menghentikan rasa lapar tersebut.
Karena itu, anda diwajibkan untuk banyak minum air putih saat diet untuk menurunkan berat badan secara efektif.
8. Kurangi makan junk food
Untuk menurunkan berat badan, anda sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan olahan seperti junk food.
Mengonsumsi junk food secara berlebihan tidak hanya bisa menaikan berat badan anda, tetapi juga berdampaak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: 4 Tips Atasi Kenaikan Berat Badan Akibat Sindrom Iritasi Usus Besar
9. Kurangi alkohol
Alkohol mengandung banyak kalori yang membuat berat badan anda mudah naik. Kalori yang terkandung dalam segelas kaleng alkohon berukuran standar saja sama dengan kalori yang terkandung dalam sepotong coklat.
Karenanya, apabila anda masih sering mengonsumsi alkohol, maka anda harus menguranginya dari sekarang.
10. Perhatikan kualitas tidur
