Network
SEPUTARTANGSEL.COM - Obesitas atau kegemukan merupakan salah satu masalah yang banyak dialami orang. Kondisi ini disebabkan oleh penumpukan lemak dalam tubuh.
Apabila obesitas dibiarkan, maka akan muncul bermacam masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, bahkan kanker. Selain gaya hidup tidak sehat, kondisi ini juga disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan.
Obesitas pada umumnya bisa diatasi dengan diet untuk menurunkan berat badan. Namun, hal ini harus dilakukan dengan cara yang tepat dan memperhatikan faktor kesehatan anda.
Baca Juga: 4 Cara Diet Dewi Hughes Sukses Turunkan Berat Badan 75 Kg dalam Setahun, Simak Langkahnya
Karena itu, untuk sukses dalam menurunkan berat badan, anda harus membuat perubahan gaya hidup dan kebiasaan anda.
Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan aman. Cara-cara ini bisa menghindari anda dari masalah obesitas, yaitu:
1. Intermitten Fasting
Beberapa dari anda pasti sudah sering mendengar istilah ini. Intermitten Fasting (IF) adalah pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek secara teratur dan mengonsumsi makanan dalam periode waktu yang lebih singkat pada siang hari.
Baca Juga: Rahasia Diet Tya Ariestya Berhasil Turun 26 Kg, dari Hitung Kalori hingga Olah Raga Berat
Beberapa studi menunjukan, melakukan intermittent fasting selama 24 minggu bisa menurunkan berat badan pada indivisu yang menderita obesitas atau kegemukan.
