Network
-selalu memasak makanannya sendiri,
-memperbanyak menu lauk sayuran setiap waktu makan,
-membiasakan makan buah segar dan/atau minum jus murni sebagai camilan setiap dua jam sekali
-mengurangi makan nasi atau tidak sama sekali; ganti dengan karbohidrat kompleks dari umbi-umbian seperti kentang dan singkong.
Baca Juga: Hati-hati Ini Bahaya Tidur Setelah Makan, Nomor 3 Tidak Terduga!
4. Perbanyak Buah dan Sayur
Selama diet, Dewi Hughes memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran segar, serta umbi-umbian.
Ketiganya merupakan sumber makanan tinggi serat yang tak mudah larut sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menangkis keinginan ngemil makanan manis.
Menurut Dewi, tidak ada batasan porsi makan buah dan sayur setiap hari dalam diet kenyang. Anda boleh makan buah dan sayur sebanyak mungkin hingga merasa kenyang.
Namun, kata Dewi Hughes, tidak semua orang mungkin cocok untuk menjalani pola makan ini.
