Network
SEPUTARTANGSEL.COM - Apakah Anda salah satu di antara banyak orang yang sulit tidur di malam hari?
Atau bukan hanya sulit tidur, mungkin Anda sering tiba-tiba terbangun di malam hari?
Jika masa-masa itu dialami dalam jangka panjang dan mengganggu aktivitas di siang hari, sebenarnya yang Anda derita adalah gangguan insomnia.
Baca Juga: Sering Insomnia? Jangan Diabaikan, Ini Bahayanya Kurang Tidur untuk Kesehatan Otak
Gangguan insomnia dialami banyak orang. Dokter Sungadi Santoso atau dr. Sung mengatakan, ada kurang lebih dua juta kasus insomnia di Indonesia setiap tahunnya.
Sering dianggap sepele, padahal dr. Sung menjaskan bahwa menderita insomnia dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, GERD, dan penyakit kronis lainnya.
Untuk mengatasi insomnia, dr. Sung membagikan lima cara yang bisa dilakukan agar malam hari Anda digunakan untuk tidur dan beristirahat total.
Baca Juga: Sudah Larut Malam dan Sulit Tidur, Ini Cara Mengatasi Insomnia
Berikut ini lima cara tersebut, dikutip SeputarTangsel.Com dari video di kanal YouTube SB30 Health yang diunggah pada 15 November 2021.
