Network
Baca Juga: 10+ Makanan Sehat Yang Perlu Dikonsumsi di Tengah Pandemi Covid-19
4. Blueberry
Buah blueberry ternyata memiliki tingkat antioksidan yang tinggi, serta dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak kita.
Hal tersebut yang kemudian membantu kita untuk memproses dan menyimpan informasi, mereka juga terkait dengan keterlambatan perkembangan penyakit neurodegeneratif.
5. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin K dan folat, yang dapat mencegah pembekuan darah di otak dan mengurangi risiko stroke.
Buah yang sangat banyak dijual di sekitar kita ini ternyata juga penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan dapat mengurangi tekanan darah, tekanan darah tinggi sendiri sering kali dikaitkan dengan penurunan psikologis.
Baca Juga: 3 Fakta Bir Pletok Minuman Khas Betawi, Salah Satunya Sebagai Lambang Kemewahan
6. Kacang
Kacang memiliki lemak sehat yang mirip dengan alpukat, yang membantu menjaga otak tetap berenergi dan konsentrasi sepanjang hari.
Mereka juga mengandung vitamin kunci untuk fungsi otak dan resveratrol antioksidan. Reservatrol dikatakan dapat mencegah penyakit otak, kanker, dan diabetes.
