Network
Baca Juga: Waspada! Ini 4 Ciri Ciri Obat Herbal Berbahaya Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 1 Wajib Ada
2. Konsumsi Buah-buahan
Mengkonsumsi buah-buahan seperti alpukat, jeruk, lemon dan apel dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol, sedangkan mengkonsumsi apel secara rutin dengan takaran 300 gram perhari dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Selain itu, jeruk dan lemon memiliki kandungan pektin dan senyawa limonoid yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
3. Meminum Teh Hijau
Teh yang populer di daerah Tiongkok, Jepang dan Hong Kong ini merupakan minuman yang dibuat dari daun teh yang mengalami proses pemanasan untuk menghindari oksidasi.
Baca Juga: Hati-hati Ini Bahaya Tidur Setelah Makan, Nomor 3 Tidak Terduga!
Dengan meminum teh hijau selama dua minggu setiap hari dapat menurunkan kolesterol total sekitar 7 mg/dl.
4. Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium
