Network
Kelebihan berat badan dapat membuat jantung bekerja lebih keras dan mengakibatkan hipertensi. Karena itu, memangkas berat tubuh adalah salah satu cara efektif untuk mengendalikan dan menurunkan tekanan darah.
Jika Anda memiliki berat badan berlebih atau obesitas, disarankan untuk menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal.
Baca Juga: Hari Kucing Sedunia, Vaksinasi Jadi Kebutuhan Pokok Sekaligus Kado Buat Kucing Kesayangan
Keempat, mengelola stres.
Stres yang berkepanjangan atau terlalu sering bisa ikut meningkatkan tekanan darah tubuh, usahakan untuk bisa mengendalikan stres agar tekanan darah tinggi ikut turun.
Kelima, berhenti merokok dan jangan mengonsumsi alkohol.
Jika Anda seorang perokok, cobalah untuk berhenti. Bahan kimia yang terkandung dalam rokok dan asap tembakau yang dihasilkan dapat merusak jaringan tubuh dan mengeraskan dinding pembuluh darah.
Baca Juga: 4 Cara Daftar Vaksinasi Online di PeduliLindungi.id, Loket.com Hingga Aplikasi JAKI
Mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau memiliki ketergantungan alkohol juga dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda, sebab kandungan yang ada di dalam alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.
Pola hidup sehat sangatlah penting dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jika keadaan sudah semakin parah, Anda juga harus rutin memeriksakan diri ke dokter, guna memantau kondisi kesehatan Anda.***
