SEPUTARTANGSEL.COM – Di tengah masa pandemi Covid-19 ini berbagai cara orang untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satunya adalah dengan asupan sayur dan buah buahan yang banyak. Pasalnya sayur dan buah adalah sumber vitamin, mineral dan antioksidan.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, maka saatnya anda juga mencoba mengkonsumsi sayuran yang satu ini.
Baca Juga: Kemendagri : FPI Saat Ini Tak Terdaftar Sebagai Ormas
Baca Juga: Kadin Yakin, Distribusi Vaksin Covid-19 pada 2021 Akan Dorong Pertumbuhan Ekonomi
Meskipun rasanya pahit, pare memiliki banyak khasiat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini rangkaian manfaat pare yang dirangkum Seputartangsel.com dari berbagai sumber :
1.Membantu menurunkan berat badan
Bagi anda yang mengalami kenaikan berat badan saat pandemi Covdi-19 ini karena terlalu lama berada di rumah dan tidak ada aktivitas di luar, cobalah mulai sekarang mengkonsumsi pare.
Baca Juga: Polisi Ringkus Tersangka Pembunuhan di Periuk Jaya, Kota Tangerang
Baca Juga: Penembakan di Mall Wisconsin AS, Delapan Orang Terluka
Sebab, pare diyakini dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat pada pare membantu anda tetap merasa kenyang lebih lama.
Pare juga diketahui memiliki kalori yang rendah.
2.Menurunkan kadar gula darah
Bagi anda yang mengidap sakit diabetes, sebaiknya juga mencoba manfaat dari pare. Banyak orang telah menggunakan pare sebagai salah satu cara untuk mengatasi diabetes.
Pare berfungsi menstimulasi produksi insulin serta meningkatkan proses dicernakannya gula dalam tubuh. Bahkan pare juga dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: Polda Jabar Akan Periksa Habib Rizieq Terkait Acara Ini
Baca Juga: Menang Pilpres AS 2020, Joe Biden Mulai Susun Kabinet
3. Mengobati gangguan pernapasan
Manfaat lain dari pare adalah dapat mengobati masalah gangguan pada pernapasan. Misalnya: batuk, pilek dan asma. Caranya, dengan merebus air pare lalu diminumkan.
4. Melindungi kehamilan
Pare juga dapat digunakan bagi ibu yang sedang mengandung, karena pare memiliki kadar folat yang sangat baik yakni 72 mikrogam per 100 gram pare.
Ini setara dengan 18 persen kebutuhan harian folat yang direkomendasikan bagi ibu hamil.
Baca Juga: Menikah dengan Nathalie Holscher, Sule: Kita Dirayain Tiga Kali
Baca Juga: Kabar Duka, Mantan Pemain Timnas Era-80 an, Ricky Yacobi Meninggal Dunia
5.Sebagai Meningkatkan Daya Tubuh
Pare juga miliki kandungan kalori yang rendah, yaitu hanya 17 kalori per 100 gram. Sehingga kasiat pare kaya akan kandungan serat, mengandung vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan, mineral dan baik untuk menjaga daya tahan tubuh dari polusi dan radikal bebas .Sehingga anda tidak mudah terserang virus.
6. Mengobati sembelit
Pare dapat merangsang gerak peristaltic dan pencernaan makanan melalui usus ampai dikeluarkan dari dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu mengurangi gangguan pada pencernaan seperti masalah sembelit.
Baca Juga: BMKG: Waspada Cuaca Ekstrem Sepekan ke Depan di Wilayah Ini
Baca Juga: Satgas Covid-19 Pastikan Infrastruktur dan SDM Indonesia Siap Lakukan Vaksinasi Covid-19
Tidak Boleh Konsumsi Pare Secara Berlebihan
Kendati begitu, disarankan agar mengomsusi pare dalam porsi yang secukupnya. Sebab, jika berlebihan mengonsumsi pare akan memiliki efek samping.
Di antaranya, pusing, muntah, sakit kepala, dan sakit perut.***