Network
Fase REM (Rapid Eye Movement) dikenal sebagai tidur bermimpi yang disertai dengan pernapasan lebih cepat, tidak teratur. dan dangkal. Fase yang biasanya dapat terjadi sekitar 90 menit pertama setelah tertidur.
Apa yang dimimpikan saat fase REM? Sesuatu yang terakhir dicek di ponsel. Saat ini, seseorang dapat tiba-tiba terbangun dari tidurnya.
"Jadi, apa yang kita cek terakhir di hp sebelum tidur, bisa membuat kepikiran dan mimpi soal itu. Kemudian terbangun saat tidur," jelas Dokter Tirta.
Kedua, membuat otot leher, pundak, dan mata menjadi lelah. Saat bangun di pagi hari, seseorang tidak merasa segar. Sebaliknya, dia merasa pegal di pundak, leher dan sakit kepala.
Baca Juga: Merasa Susah Tidur? Coba Lakukan Ini Agar Lebih Mudah Tertidur, Ahli Akupuntur Menjelaskan
Dokter Tirta mengingatkan, kualitas tidur sangat penting salam menjalankan aktivitas sehari-hari.
"Ingat: kualitas tidur yang baik akan membuat fisik dan mood juga akan menjadi baik. Bangun tidur nggak seger, udah lemes, rentan sakit, dan berantakan," ucap Dokter Tirta.
Dalam cuitan selanjutnya, sang dokter mengakui apa yang dia jelaskan juga berdasarkan pengalaman pribadi.
Dia pernah sempat main handphone jelang tidur. Akibatnya, keterusan mengurus pekerjaan sampai pagi dan kacau.
Baca Juga: Sering Tidur Dengan Lampu Menyala? Ini Enam Bahayanya
