Network
Oleh karena itu, di akhir cuitan Dokter Tirta menjelaskan, ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum tidur agar bangun dalam kondisi bugar.
"Jika sudah memasuki jam tidur: sikat gigi, cuci muka, bersih-bersih, dan jauhkan diri dari makanan manis. Jauhkan pula dari main handphone, apalagi rokok," sambung Dokter Tirta.
"Paling nggak, sejam sebelum tidur, jauhi handphone, ya... Serius. Lakukan ini dan lihat impact-nya ke kualitas hidupmu," pungkas Dokter Tirta. ***
