Network
Ternyata tak hanya makanan pedas, pengidap sakit maag juga tidak boleh memakan makanan yang terlalu asin karena makanan yang mengandung garam tinggi dapat memicu refluks asam yang akan meningkatkan jumlah asam lambung di dalam perut.
5. Batasi konsumsi buah sitrus
Selain makanan, ternyata buah-buahan juga bisa memicu terjadinya kenaikan asam lambung dalam perut terutama buah yang memiliki kadar vitamin C yang sangat tinggi.
Salah satunya seperti buah yang termasuk ke dalam kelompok sitrus, lantaran buah sitrus seperti jeruk memang kaya akan kandungan vitamin C yang bisa memicu kenaikan asam lambung dalam perut.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Kacang Kedelai Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Mencegah Penuaan Dini
6. Jangan langsung berbaring setelah makan
Makanan harus tetap berada di dalam lambung dan tidak boleh keluar kembali lewat kerongkongan. Hal ini dapat dilakukan dengan menghindari langsung berbaring setelah makan, setidaknya sekitar 2-3 jam setelah makan.
Hal ini bertujuan agar makanan tidak naik kembali ke kerongkongan, mengingat adanya efek gravitasi. Dengan melakukan hal ini, risiko meningkatnya asam lambung akan berkurang.
7. Menarik Napas Dalam-dalam
Naiknya asam lambung juga dapat dicegah dengan menarik napas dalam-dalam. Hal ini dikarenakan pada saat kamu bernapas, kadar udara yang masuk dapat menguatkan otot-otot yang berada di bawah tenggorokan.
