SEPUTARTANGSEL.COM - Sebagian orang pasti pernah berada pada posisi dimana dia ingin kurus, namun berat badannya tetap saja bertambah.
Padahal sudah melakukan diet dan juga berolahraga dengan rutin.
Ternyata, selain mengurangi porsi makan dan juga berolahraga secara rutin, kebiasaan hidup sehari-hari juga sangat penting untuk menunjang program diet yang sedang dijalankan.
Dikutip SeputarTangsel.Com dari akun Instagram @moodcewekk yang diunggah pada 8 September 2021, inilah beberapa penyebab kamu tidak kunjung kurus meskipun sudah melakukan diet:
1. Kurang Tidur
Kurang tidur rupanya dapat mempengaruhi hormon pada tubuh kita yang berfungsi mengatur nafsu makan dan rasa lapar terganggu.
Hal tersebut yang menyebabkan kita akan lebih sering makan karena cepat merasa lapar apalagi ketika malam hari tiba.
2. Kurang Minum
Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan secara alami perbanyaklah minum air putih dan kurangi meminum es.
Meminum air putih 2 sampai 6 gelas setiap hari ternyata mampu membantu kalian untuk menurunkan berat badan secara alami.
Hal ini lantaran air putih tidak memiliki kalori, sehingga bisa mengobati rasa haus tanpa menambah berat badan.
Baca Juga: Hari Obesitas Sedunia 4 Maret, Kenali Apa Itu Obesitas Dan Berikut Penjelasan Para Ahli
3. Duduk Sepanjang Hari
Bagi kalian yang bekerja di depan komputer dan duduk sepanjang hari, bisa menyebabkan sulit untuk menurunkan berat badan.
Hal tersebut terjadi karena tubuh jadi kurang bergerak dan tidak mengeluarkan keringat.
Jadi bagi kalian yang sering duduk, imbangilah dengan rutin berolahraga setelah bekerja.
4. Makan Banyak Setelah Olahraga
Kegiatan berolahraga pasti menguras energi sangat banyak, oleh karena itu sering kali kita jadi merasa sangat lapar setelah berolahraga.
Namun jagalah asupan makan setelah berolahraga dan hindari makanan bergula tinggi dan berlemak tinggi.
Sebab, jika kalian memakan itu semua, olahraga yang kalian lakukan akan menjadi sia-sia.
5. Stress Eating
Setiap orang menghilangkan rasa stres yang tengah dialaminya dengan cara yang berbeda-beda.
Ada yang melampiaskannya dengan tidur, belanja, menangis, atau juga dengan banyak makan.
Namun kebiasaan banyak makan ketika stres tidak baik dilakukan bagi kalian yang ingin mengurangi berat bedan, karena dengan melakukan stress eating justru tubuh kalian akan semakin melebar.
Itulah beberapa penyebab yang membuat kita tidak kunjung kurus meskipun sudah melakukan diet dan olahraga.***