Network
Stres yang terkontrol dengan baik akan bisa meningkatkan kesehatan emosi dan fisik serta mampu menurunkan angka tekanan darah.
7. Biasakan menjauhi perilaku merokok
Dalam kemasan setiap rokok, selalu dicantumkan bahwa hipertensi adalah penyakit yang akan menyertai orang yang merokok.
Oleh karena itu, salah satu resiko terbesar merokok ialah penyakit hipertensi selain serangan jantung dan stroke.
Dari semua cara pencegahan hipertensi diatas, yang juga bagian paling penting yakni selalu biasakan juga untuk selalu memantau tekanan darah secara teratur. Lantaran penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi sering terjadi tanpa gejala.
Sangat disarankan sejak usia 20-an untuk terbiasa mengontrol tekanan darah setidaknya satu kali dalam dua tahun dengan catatan tekanan darah dibawah 120/80 mmHg.***
