Network
Oleh karena itu, dilansir SeputarTangsel.Com dari laman Medlineplus dan Everyday Health pada Jumat, 11 Maret 2022, berikut ini setidaknya ada 7 cara pencegahan hipertensi yang bisa diterapkan dalam kehidupan.
1. Biasakan mengonsumsi makanan sehat
Salah satu cara pertama guna menghindari hipertensi menyerang di kemudian hari ialah sejak dini membiasakan mengonsumsi makanan yang sehat, bukan makanan enak.
Tingkatkan jumlah kalium pada porsi makanan, batasi asupan lemak jenuh, lemak trans dan gula.
Maka batasi konsumsi makanan seperti daging merah, permen dan kandungan natrium (garam).
Yang mesti diperbanyak dan dibiasakan ialah mengonsumsi makanan yang rendah lemak, seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.
Baca Juga: 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita, Serta Dampak Kesehatan yang Akan Terjadi
2. Biasakan mengurangi garam dalam masakan
Sangat baik jika sebenarnya orang diet garam, di mana dengan perilaku seperti ini dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
Oleh karena itu makanan junk food yang banyak mengandung garam dan makanan olahan, sebaiknya dihindari supaya hipertensi bisa sejak dini dicegah.
