Network
SEPUTARTANGSEL.COM - Banyak anggapan di masyarakat yang meyakini bahwa tidur siang dapat menyebabkan kegemukan.
Anggapan tersebut berkembangan lantaran saat tidur siang, tubuh 'hanya rebahan' dan tidak melakukan aktivitas fisik apapun.
Lantas, apakah tidur siang benar-benar menyebabkan kegemukan? dr. Sungadi Santoso meluruskan anggapan ini.
Anggapan tersebut berkembangan lantaran saat tidur siang, tubuh 'hanya rebahan' dan tidak melakukan aktivitas fisik apapun.
Lantas, apakah tidur siang benar-benar menyebabkan kegemukan? dr. Sungadi Santoso meluruskan anggapan ini.
Baca Juga: 4 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Ala dr. Zaidul Akbar, Nomor 1 Sanggup Dilakukan?
Dikutip dari kanal YouTube SB30 Health, Dokter yang akrab disapa dr. Sung itu menjelaskan prinsip utama yang dapat menyebabkan seseorang menjadi gemuk.
Menurut dr. Sung, seseorang bisa gemuk apabila adanya ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dengan kalori yang keluar.
"Anda bisa kegemukan karena kalori yang masuk lebih besar dibandingkan kalori yang anda Anda keluarkan," kata dr. Sung.
Dokter yang juga Akupunturis itu menjelaskan bahwa seseorang akan gemuk jika mengkonsumsi makanan berlebih namun tidak disertai olahraga dan hanya tidur siang saja.
Menurut dr. Sung, seseorang bisa gemuk apabila adanya ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dengan kalori yang keluar.
"Anda bisa kegemukan karena kalori yang masuk lebih besar dibandingkan kalori yang anda Anda keluarkan," kata dr. Sung.
Dokter yang juga Akupunturis itu menjelaskan bahwa seseorang akan gemuk jika mengkonsumsi makanan berlebih namun tidak disertai olahraga dan hanya tidur siang saja.
Baca Juga: Pejuang Diet Wajib Tahu, Ini 5 Penyebab Kamu Tak Kunjung Kurus
"Jadi kasarannya kalau Anda makan berlebih tidak olahraga Anda cuma tidur siang, Anda akan gemuk," sambungnya.
Dia menambahkan, apabila seseorang tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan, maka ia tidak akan gemuk bahkan bisa saja berat badannya turun karena tidur siang.
"Tapi kalau makan Anda pun kurang Anda tidur siang pun Anda tidak akan gemuk, malah mungkin berat badan Anda akan turun," tambahnya.
Lebih lanjut, Dokter yang juga Narasumber kanal YouTube SB30 Health ini menyimpulkan bahwa tidak ada jawaban baku untuk pertanyaan apakah tidur siang menyebabkan kegemukan.
Sung memaparkan, semua jawaban atas pertanyaan tersebut kembali pada pola makan dan aktivitas fisik yang biasa dilakukan.
"Jadi kasarannya kalau Anda makan berlebih tidak olahraga Anda cuma tidur siang, Anda akan gemuk," sambungnya.
Dia menambahkan, apabila seseorang tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan, maka ia tidak akan gemuk bahkan bisa saja berat badannya turun karena tidur siang.
"Tapi kalau makan Anda pun kurang Anda tidur siang pun Anda tidak akan gemuk, malah mungkin berat badan Anda akan turun," tambahnya.
Lebih lanjut, Dokter yang juga Narasumber kanal YouTube SB30 Health ini menyimpulkan bahwa tidak ada jawaban baku untuk pertanyaan apakah tidur siang menyebabkan kegemukan.
Sung memaparkan, semua jawaban atas pertanyaan tersebut kembali pada pola makan dan aktivitas fisik yang biasa dilakukan.
Baca Juga: 3 Manfaat Chia Seed yang Mirip Biji Selasih, Satu di antaranya Mengurangi Risiko Penyakit Mematikan
"Jadi tidak ada jawaban baku apakah tidur siang itu dapat menyebabkan kegemukan atau tida, tergantung pola makan anda, aktivitas fisik anda," paparnya.
Di akhir, dr. Sung menegaskan bahwa tidur siang tidak akan menyebabkan kegemukan jika disertai dengan makan yang teratur dan tidak berlebihan.
"Jadi kalau Anda makannya teratur, makannya sesuai, kalori tidak berlebihan, Anda tidur siang pun tidak apa-apa," pungkasnya.
Selain penjelasan dari dr. Sung, sebuah penelitian menemukan banyaknya manfaat tidur siang jika tidak berlebihan.
Di antara manfaat tidur siang tersebut yakni dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mengatasi insomnia di malam hari, meningkatkan fungsi memori otak.
Idealnya, tidur siang tidak boleh berlangsung lama dan cukup dilakukan selama tiga puluh menit saja.***
"Jadi tidak ada jawaban baku apakah tidur siang itu dapat menyebabkan kegemukan atau tida, tergantung pola makan anda, aktivitas fisik anda," paparnya.
Di akhir, dr. Sung menegaskan bahwa tidur siang tidak akan menyebabkan kegemukan jika disertai dengan makan yang teratur dan tidak berlebihan.
"Jadi kalau Anda makannya teratur, makannya sesuai, kalori tidak berlebihan, Anda tidur siang pun tidak apa-apa," pungkasnya.
Selain penjelasan dari dr. Sung, sebuah penelitian menemukan banyaknya manfaat tidur siang jika tidak berlebihan.
Di antara manfaat tidur siang tersebut yakni dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mengatasi insomnia di malam hari, meningkatkan fungsi memori otak.
Idealnya, tidur siang tidak boleh berlangsung lama dan cukup dilakukan selama tiga puluh menit saja.***
