Network
Cobalah membuat jadwal tidur atau waktu tidur dan bangun yang teratur.
Hindari minuman dan makanan berkafein 6 hingga 12 jam sebelum waktu tidur.
Hindari minuman beralkohol menjelang waktu tidur.
Baca Juga: Demam Covid-19 dan Demam Dengue, Ini Bedanya Menurut Penjelasan Ahli
Habiskan semua makanan dan kudapan dua jam sebelum waktu tidur.
Dan selesaikan semua olahraga berat beberapa jam sebelum waktu tidur.
6. Perbanyak Makanan Yang Mengandung Zat Besi.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata dan bahkan kulit pucat.
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Air Dingin Bagi Kesehatan, Nomor 4 Luar Biasa Manfaatnya
Makanan kaya zat besi meliputi: daging merah,makanan laut, kacang polong, sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam, kismis, aprikot, dan buah-buahan kering lainnya.
