Network
Jika Anda tertidur dengan lampu menyala di kamar, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup tidur atau tidak mendapatkan Rapid Eye Movement (REM).
Baca Juga: Merasa Susah Tidur? Coba Lakukan Ini Agar Lebih Mudah Tertidur, Ahli Akupuntur Menjelaskan
Paparan cahaya selama tidur membuat otak terus bekerja dan menganggu kualitas tidur. Irama dasar tubuh, termasuk siklus tidur, terkait dengan paparan cahaya.
Akibatnya, tubuh Anda merasa lelah keesokan harinya saat terbangun, meskipun sudah cukup tidur yakni selama lebih dari 7 jam.
3. Membuat Insomnia
Ketika tidur dengan lampu menyala, tubuh mengalami proses istirahat yang tidak sempurna akibat paparan cahaya lampu.
Alhasil, tidur pun tidak jadi berkualitas dan mempengaruhi kuantitas dari tidur itu sendiri.
Sehingga Anda menjadi sulit untuk tidur atau yang biasa dikenal dengan Insomnia.
Baca Juga: Sudah Larut Malam dan Sulit Tidur, Ini Cara Mengatasi Insomnia
4. Mempengaruhi Perubahan Hormon
