SEPUTARTANGSEL.COM - Gaya hidup yang meliputi pola makan, aktivitas fisik dan juga waktu tidur punya pengaruh yang besar pada kesehatan.
Banyak penyakit yang timbul akibat kebiasaan hidup buruk di masa muda, seperti penyakit-penyakit degeneratif dimana penderitanya mengalami penurunan fungsi jaringan dan organ.
Penyakit ini, tidak hanya mematikan, tetapi juga membutuhkan biaya yang sangat besar dalam proses pengobatannya.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Tidak Sehat Orang Indonesia, Waspadai Dampak Buruknya Bagi Tubuh
Seperti penyakit Diabetes Melitus, Stroke, Hipertensi, Kanker, dan penyakit Jantung.
Dikutip SeputarTangsel.Com dari akun Instagram resmi Badan Penyelenggaraan Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan RI pada Selasa, 12 Oktober 2021, berikut 5 kebiasaan buruk di masa muda.
1. Mager (Males Gerak)
Sebuah studi oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) dalam jurnal Lancet Global Health di tahun 2018.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sepele yang Membuat Wajah Terlihat Cepat Tua, Nomor 3 Harus Diperhatikan
Yang mengungkapkan, sekitar 1,4 miliar orang berisiko terkena penyakit kronis karena kurang aktivitas fisik.
2. Ngemil Sebelum Tidur
Meskipun sudah makan malam, terkadang rasa lapar masih sering muncul menjelang tidur malam.
Godaan untuk ngemil pun akhirnya tak bisa dilawan.walaupun kelihatannya sepele, kebiasan ini punya dampak buruk bagi kesehatan.
3. Merokok
Banyak penyakit tidak menular yang berkaitan erat dengan merokok seperti kanker, penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Yang Membuat Badan Cepat Lelah, Salah Satunya Terlalu Banyak Minum Kopi
Selain itu penyakit pernafasan, penyakit paru obstruktif kronik, stroke, penyakit pembuluh darah, dan lainnya.
4. Begadang
Psikolog Klinis Aurora Lumbantoruan mengungkapkan, pada orang-orang yang kurang tidur, emosinya cenderung meningkat.
Sesuatu yang negatif atau stressor (pemicu stress) cenderung ditanggapi dengan berlebihan dibandingkan dengan orang-orang yang cukup tidur.
5. Mengabaikan Stres
Kebiasaan tidak mengelola stress dengan baik dapat berakibat pada menurunnya beberapa fungsi organ tubuh.
Kondisi ini pada akhirnya menyebabkan daya tahan tubuh jadi menurun, sehingga penyakit akan lebih mudah menyerang.
Baca Juga: Berikut 4 Kebiasaan Baru yang Mesti Dilakukan saat Masa Pandemi untuk Menjaga Imun Tubuh
Yuk, kita ubah kebiasaan buruk kita dan bersama kita terapkan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit.***