Network
SEPUTARTANGSEL.COM – Banyak orang yang terbiasa Tidur setelah baru saja makan, padahal kebiasaan tersebut bukanlah kebiasaan yang baik, malah justru berbahaya.
Ketika kita sehabis makan, hormon dalam tubuh kita yang dilepaskan karena proses pencernaan memang membuat kantuk. Hal tersebut yang membuat kita merasa ingin tidur ketika setelah makan.
Tidur setelah makan memang tidak ada salahnya jika dilakukan sesekali, akan tetapi bila dijadikan sebuah kebiasaan justru akan menimbulkan bahaya.
Baca Juga: Apa Itu Microsleep? Tidur Sesaat yang Bisa Berbahaya
Bahaya tersebut bisa mempengaruhi aktivitas dan kinerja organ dalam pada tubuh kita, maka dari itu tidur setelah makan lebih baik dihindari agar tidak menjadi kebiasaan.
Seperti yang dikutip Seputartangsel.com dari berbagai sumber, berikut 4 bahaya yang akan timbul bila tidur setelah makan:
1. Menimbulkan Masalah Pada Pencernaan
Tidur setelah makan dapat menimbulkan berbagai masalah pada pencernaan, seperti sakit perut, mual, begah hingga masalah lain seperti GERD.
Gerd atau Refluks Gastroesofegeal dapat terjadi ketika isi perut dipaksa kembali ke kerongkongan karena posisi posisi badan tidak tegak.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail: Segera Hindari Posisi Tidur Ini Agar Tidak Berakibat Fatal
GERD dapat menciptakan rasa tidak nyaman dan menimbulkan sensasi terbakar yang terjadi disekitar kerongkongan dan tulang dada.
2. Kualitas Tidur Menurun
Kualitas tidur dapat menurun salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa makanan seperti, makanan yang mengandung lemak, minuman beralkohol atau kafein, serta makanan pedas.
Makanan dan minuman tersebut dapat mengganggu pencernaan karena dapat membuat lambung tidak nyaman.
Dengan kondisi perut yang tidak nyaman, jelas itu akan mempengaruhi kualitas tidur kita.
Baca Juga: Pentingnya Rutin Minum Air Bagi Jamaah Haji Agar Tidak Dehidrasi
Gangguan menurunya kualitas pada tidur memang terkadang tidak terasa, akan tetapi ada satu gejala yang sering dialami namun tidak dihiraukan. Gejala itu adalah kepala terasa pusing ketika bangun tidur.
3. Memicu Serangan Stroke
Setelah makan kita memang dianjurkan untuk tidak langsung tidur, kita dianjurkan untuk menunggu setidaknya satu jam setelah makan untuk kemudian tidur.
Karena setiap 20 menit kita menunggu setelah makan, dapat menurunkan resiko stroke sebanyak 10 persen. Oleh karena itu, sebaiknya kita menunggu terlebih dahulu dengan posisi tegak.
Memberi waktu lebih kepada organ pencernaan untuk menyerap dan memproses makanan akan membuat tidur kita lebih nyenyak, nyaman dan tidak berbahaya.
Baca Juga: Tidur Siang Bermanfaat? Ini Penjelasannya
4. Meningkatkan Berat Badan
Seperti yang diketahui, bahwa tidur setelah makan memang dapat menambah berat pada tubuh kita.
Hal tersebut karena ritme jam biologis pada tubuh menjadi terganggu dan tidak stabil, dampaknya dapat mengganggu metabolisme tubuh yang berdampak lagi pada pengaturan berat badan.
Walaupun tidur merupakan hal yang penting, tapi tetap kita harus memperhatikan waktunya. Tidur yang kurang memang juga tidak bagus, maka dari itu kita juga harus memperhatikan jam makan agar tidak terlalau berdekatan dengan jam tidur.***
