Network
SEPUTARTANGSEL.COM - Salah satu permasalahan yang sering ditemui saat berpuasa adalah dehidrasi.
Dehidrasi yaitu kondisi tubuh kekurangan cairan sehingga organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.
Pada saat berpuasa tidak akan mengakibatkan dehidrasi jika asupan cairan dapat terpenuhi saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: 8 Cara Ajarkan Anak Puasa Sejak Dini, Mudah untuk Dilakukan
Namun terdapat beberapa kondisi yang dapat menyebabkan dehidrasi terjadi saat berpuasa, di antaranya:
1. Beraktivitas fisik berat, misalnya olahraga
2. Sakit seperti diare atau muntaber
3. Berada di bawah terik matahari atau di ruangan panas sehingga banyak keluar keringat
4. Sering muntah
5. Tidak makan atau minum apapun saat sahur dan sebelum tidur di malam hari
6. Memiliki penyakit diabetes
7. Orang lanjut usia (lansia)
Dehidrasi ringan tidak begitu berbahaya bagi tubuh karena dapat diatasi segera dengan memenuhi cairan, yaitu mengonsumsi minuman sehat atau makanan yang mengandung banyak cairan.
Baca Juga: 7 Menu Resep Masakan Praktis untuk Buka Puasa dan Sahur, Mudah Dipraktekkan bagi Pemula
Akan tetapi dehidrasi berat akan berbahaya bahkan berisiko kehilangan nyawa karena ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik.
