Network
6. Mengatur Pola Tidur
Pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Waktu tidur yang cukup berkaitan dengan kadar hormon yang disebut leptin, leptin berfungsi untuk mengurangi nafsu makan.
Selain itu, tidur yang kurang akan membuat aktivitas di siang hari terganggu dikarenakan mengantuk.
Dengan adanya tips ini, kita bisa menerapkannya selama bulan Ramadhan. Semoga tubuh kita selalu sehat dan bugar saat beraktivitas meskipun sedang berpuasa.***
