Network
Makanlah secukupnya, karena memakan banyak makanan akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan juga menganjurkan untuk makan secara bertahap.
Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung dengan Konsumsi 12 Makanan Ini
3. Olahraga
Meskipun sedang berpuasa jangan lupa untuk berolahraga, atur penyesuaian waktu dan intensitas kegiatan supaya tidak mengganggu puasa.
Misalkan dengan mengganti latihan yang berintensitas tinggi menjadi menjadi lebih ringan seperti berjalan kaki beberapa menit, naik turun tangga, dan sebagainya.
4. Hindari Mengonsumsi Kafein dan Soda
Mengonsumsi Kafein dan soda dapat membuat sulit tidur dan dapat menimbun banyak lemak. Lebih baik mengganti kedua minuman tersebut dengan air mineral dan jus buah.
5. Hindari Mengonsumsi Makanan Berminyak
Mengonsumsi makanan berminyak akan membuat sel darah merah menggumpal, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Dan akan membuat mengantuk pada siang hari.
Baca Juga: Keistimewaan dan Niat Puasa Rajab 1443 H yang Jatuh pada Rabu 2 Februari 2022
