Network
Vitamin D diproduksi oleh tubuh sendiri dan dibantu dengan sinar matahari. Sedangkan dari makanan bisa mengonsumsi minyak ikan, kuning telur, jamur dan susu.
Selain bagus untuk tumbuh kembang anak, vitamin D baik untuk menyerap kalsium yang mampu menjaga pertumbuhan tulang pada anak.
Ada pun vitamin E yang didapat dari minyak sayur dan bunga matahari, margarin, biji-bijian, sereal serta kacang-kacangan.
Vitamin E bertugas untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Selain itu, dapat menurunkan risiko IVH (Intra Ventrikuler Hemorrage).
Serta menurunkan risiko gangguan jantung dan pembuluh darah pada pasien diabetes dan merangsang aktifnya antimikroba saat tubuh terkena infeksi.
Lalu vitamin K1 dan K2 yang memiliki peran masing-masih dalam tubuh. K1 terutama didapat dari mengkonsumsi sayuran hijau. Sedangkan K2 di produksi oleh bakteri baik dalam usus.
Vitamin tersebut berfungsi untuk membantu proses pembekuan pada darah, menjaga fungsi dan kesehatan tulang dan gigi, perkembangan sistem saraf, menjaga kesehatan sendi serta jantung dan pembuluh darah.
Terakhir Asam folat, yang membantu menyerap protein serta membentuk sel darah baru. dimana dikonsumsi saat masa kehamilan.
Selain itu, ada berbagai gejala pada anak yang kekurangan vitamin. Orang tua perlu waspada terhadap anak yang memiliki gejala berikut:
1. Nafsu makan dan berat badan menurun karena kurangnya vitamin B12 dalam tubuh.
