Network
Penumpukan lemak berlebih dapat menimbulkan tumpukan plak di dalam pembuluh darah yang mengakibatkan penyakit jantung.
Diet jantung diperlukan oleh orang yang mengidap penyakit jantung dan kardiovaskuler agar tidak makin memburuk.
Baca Juga: Kasus Covid 19 Varian Omicron Terus Meningkat, Ini Panduan Isolasi Mandiri di Rumah
Pola makan untuk diet jantung tidaklah serumit yang kita pikirkan. Menjaga asupan pola makan sehat dan bergizi menjadi kunci utama, seperti:
1. Makan makan bergizi seperti konsumsi sayur dan buah untuk lima porsi dalam sehari
2. Pilih makanan berkarbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan gandum
3. Pastikan konsumsi susu yang rendah lemak setiap harinya
4. Memilih sumber protein dari kacang-kacangan atau ikan laut
5. Membatasi konsumsi gula, garam dan makanan berlemak
6. Rutin berolahraga
