Network
Antioksidan ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membantu pikiran menjadi tenang, banyak ditemukan pada seperti wortel, bayam, jeruk, alpukat, ubi dan masih banyak lagi.
4. Makanan yang Mengandung Vitamin B
Vitamin B memiliki efek baik pada sistem saraf yang dapat menyebabkan kecemasan.
Vitamin B12, niasin, folat, riboflavin, semuanya dapat membantu mengatur suasana hati Anda. Tambahkan lebih banyak vitamin B ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Camilan yang Cocok Dinikmati di Malam Hari
5. Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile diketahui mengandung berbagai antioksidan yang membantu mengurangi kecemasan.
Sifat antidepresi dapat membantu menjaga pikiran Anda tetap tenang dan jangan biarkan pikiran Anda menghambat Anda.
6. Minum Air untuk Mengurangi Kecemasan
Tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi kecemasan. Dehidrasi dapat dengan mudah menyebabkan detak jantung berpacu dan membuat Anda merasa pusing.
