Network
Berikut ini diuraikan secara rinci dua dampak buruk kurang tidur pada kesehatan otak.
Kurang tidur berdampak buruk pada fungsi belajar
dr. Sung mengibaratkan tidur seperti tombol save di komputer di mana setelah selesai mengetik, seseorang akan menyimpannya dengan mengklik tombol save.
Sama halnya dengan tubuh, aktivitas sepanjang hari disamakan dengan mengetik di komputer dan tombol save adalah tidur.
Dalam penelitian terbaru, dr. Sung menjelaskan bahwa selain tidur setelah beraktivitas, sesebaiknya tidur sebelum memulai aktivitas.
Baca Juga: 6 Alasan Singa Disebut Sebagai Raja Hutan, Salah Satunya Tidur Lama
"Namun penelitian belakangan ini, dikatakan di video itu (video hasil penelitian) bahwa sebelum memulai belajar kita pun perlu tidur," tutur dr. Sung.
Misalnya, pada anak sekolah yang akan menghadapi ujian esok hari. Selain langsung tidur setelah belajar, anak tersebut sebaiknya juga tidur sebelum mulai belajar di malam hari.
Kurang tidur berdampak buruk pada penurunan memori otak
Sementara itu, dr. Sung menjelaskan penelitian lain yang membandingkan dua orang yang cukup tidur dengan yang tidak cukup tidur.
