Network
SEPUTARTANGSEL.COM – Manusia membutuhkan tidur untuk mengembalikan kembali energi yang sudah terkuras selama beraktifitas.
Saat tertidur, ada sebagian orang yang memilih mematikan lampu dan sebagian lainnya lebih memilih dengan ruangan yang terang.
Namun ternyata, tidur dengan lampu menyala bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh loh.
Berikut bahaya jika tidur dengan lampu menyala yang SeputarTangsel.Com rangkum dari berbagai sumber kredibel:
1. Menimbulkan Depresi
Dalam studi yang diterbitkan oleh Molecular Psychiatry, ditemukan fakta bahwa cahaya lampu malam bisa mengubah kondisi psikologis Hamster.
Cahaya lampu menimbulkan adanya perubahan pada otak yang menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian seseorang, yang menghasilan depresi.
2. Bangun dengan Kondisi Tubuh Lelah
Jika Anda tertidur dengan lampu menyala di kamar, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup tidur atau tidak mendapatkan Rapid Eye Movement (REM).
Baca Juga: Merasa Susah Tidur? Coba Lakukan Ini Agar Lebih Mudah Tertidur, Ahli Akupuntur Menjelaskan
Paparan cahaya selama tidur membuat otak terus bekerja dan menganggu kualitas tidur. Irama dasar tubuh, termasuk siklus tidur, terkait dengan paparan cahaya.
Akibatnya, tubuh Anda merasa lelah keesokan harinya saat terbangun, meskipun sudah cukup tidur yakni selama lebih dari 7 jam.
3. Membuat Insomnia
Ketika tidur dengan lampu menyala, tubuh mengalami proses istirahat yang tidak sempurna akibat paparan cahaya lampu.
Alhasil, tidur pun tidak jadi berkualitas dan mempengaruhi kuantitas dari tidur itu sendiri.
Sehingga Anda menjadi sulit untuk tidur atau yang biasa dikenal dengan Insomnia.
Baca Juga: Sudah Larut Malam dan Sulit Tidur, Ini Cara Mengatasi Insomnia
4. Mempengaruhi Perubahan Hormon
Tubuh manusia memiliki sistem di mana tempat terbaik untuk beristirahat adalah di lingkungan yang gelap.
Itulah sebabnya, paparan cahaya lampu saat sedang tertidur dapat menimbulkan gangguan dalam produksi hormon dan menyebabkan perubahan hormon menjadi abnormal.
5. Menyebabkan Diabetes
Sinar cahaya lampu selama tidur memiliki korelasi yang signifikan dengan diabetes.
Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Obayashi menemukan, penderita diabetes mengalami kenaikan kadar gula darah bila sering terkena cahaya lampu.
Akibatnya, kadar glukosa dan leptin yang karena adanya gangguan melatonin di dalam tubuh.
Baca Juga: Risiko Diabetes Tipe 2 Turun Hingga 30 Persen Dengan Konsumsi Buah, Sayur, dan Gandum
6. Menyebabkan Kanker
Terlalu sering tidur dengan kondisi lampu menyala, meningkatkan risiko terkena kanker.
Menurut sebuah studi dari Massachussets Institute of Technology (MIT), tubuh setiap orang dipengaruhi oleh cahaya.
Cahaya juga memiliki kendali terhadap sel dan metabolisme tubuh karena menjadi penentu biologis yang alami.
Bila sistem tersebut kacau, maka sudah pasti pengelolaanya pun menjadi kacau. Dan berakibat merusak sel maupun metabolisme dalam tubuh.***
