Network
"Selain makanan jangan lupakan asupan cairan, karena kalau tubuh lemas bukan hanya kurang kalori atau karbohidrat, tetapi juga bisa jadi karena kekurangan cairan," kata Putri Sakti
Setidaknya dalam sehari tubuh membutuhkan 2 liter cairan atau air minum.
Nah selama Ramadhan, asupan cairan bisa dibagi pada waktu Sahur dan buka Puasa.
Untuk mengatasi rasa lemas melalui asupan cairan juga tidak hanya melalui air minum.
Baca Juga: Terkait Penjualan Tiket Kereta Api Hari Raya Idul Fitri , PT KAI Masih Menunggu Arahan Pemerintah
Bisa dengan makanan berkuah atau pun mengkonsumsi buah-buahan yang membuat tubuh tidak mengalami dehidrasi.
"Lemas bisa diatasi dengan asupan cairan cukup dan karbohidrat tepat, karbohidrat pilih yang kompleks," kata Putri, dikutip SeputarTangsel.Com dari Antara, 15 April 2021.
Selain rasa lemas, biasanya orang juga mengalami rasa pusing saat berpuasa.
Baca Juga: China Akan Bertindak Jika Jepang Membuang Air Radioaktif Fukushima ke Laut
Masalah pusing saat berpuasa bisa jadi akibat pola tidur yang kurang baik sehingga terasa pusing di siang hari.
