Network
Wiku juga mengatakan bahwa konsumsi sayur dan buah secara rutin penting untuk mendapatkan mikronutien esensial.
"Ketika berbuka memang saat yang membahagiakan, namun tetap jaga penguasaan diri kita dengan membatasi makan makanan tinggi lemak seperti gorengan, gajih, dan lainnya, serta mengurangi konsumsi gula dari takjil dan makanan penutup," kata Wiku dalam sebuah siaran pers, dikutip Seputartangsel.com dari PMJ News pada hari Sabtu, 10 April 2021.
Selain menjaga asupan nutrisi harian anda, olahraga juga penting dilakukan untuk menjaga metabolisme tubuh.
Baca Juga: Jadwal Acara TV di Trans7 Hari Ini, Sabtu 10 April 2021, Ada Movievaganza dan On The Spot
Baca Juga: Jadwal Acara TV di SCTV Hari Ini, Sabtu 10 April 2021, Ada Dari Jendela SMP hingga Samudra Cinta
Dengan berolahraga, maka output cairan dari tubuh dapat meningkat.
Selama berpuasa, olahraga yang baik disarankan dilakukan setelah sahur, sebelum berbuka, atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.
"Durasi olahraga juga dibatasi hingga kurang dari 2 jam untuk mengoptimalkan pembentukan dan fungsi sistem imun. Cairan yang diasup juga ditingkatkan 1,5-2x lipat dibandingkan biasa," ujarnya.
Baca Juga: Jadwal Acara TV di RCTI Hari Ini, Sabtu 10 April 2021, Ada Ikatan Cinta dan Doraemon The Movie
