SEPUTARTANGSEL.COM - Tahukah anda mandi air dingin ternyata memiliki banyak manfaatnya, salah satunya menghilangkan stres.
Selain memberikan kesegaran bagi tubuh, mandi air dingin lebih baik dari pada mandi air hangat.
Banyak manfaat yang dihasilkan untuk tubuh ketika mandi menggunakan air dingin. Mandi di pagi hari pakai air dingin juga dipercaya bisa membuat diri menjadi lebih bersemangar dan berenergi.
Baca Juga: Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Konsumsi Buah Kurma
Mandi merupakan rutinitas yang dilakukan manusia agar bersih dan sehat. Namun, beberapa orang sering menundanya karena udara yang dingin menyebabkan air mempunyai suhu yang sama. Bahkan, ada yang mandi saat hari sudah siang.
Tahukah Anda, mandi air dingin ternyata mempunyai banyak manfaat. Tidak percaya? Simak uraian berikut.
1. Meningkatkan Kewaspadaan
Anda mengantuk di pagi hari? Segeralah mandi! Kedinginan akan membuat bagian-bagian tubuh merasa lebih waspada.
Baca Juga: Simak Manfaat Beras Bambu, Beras yang Mempunyai Banyak Khasiat
Menurut riset yang diterbitkan oleh British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan. Dengan demikian, jantung dan pernapasan lebih sehat.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Thrombosis Research Institute di Inggris merilis penelitiannya dengan menyebutkan, mandi air dingin meningkatkan fungsi sel-sel darah putih. Orang yang mandi air dingin, 29 persen lebih kecil kemungkinannya akan jatuh sakit. Semua fungsi sel tubuhnya berjalan dengan baik.
Baca Juga: Manfaat Pare Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Turunkan Berat Badan
3. Kulit Lebih Sehat
Mandi air dingin membuat kulit lebih sehat, terutama bagian wajah. Itu sebabnya disebutkan, orang yang mandi pagi wajahnya lebih bercahaya.
Air dingin membantu mengurangi produksi minyak alami pada kulit, mengencangkan kutikula, dan mengecilkan pori-pori.
Tidak salah ya, orang-orang zaman dahulu kelihatan lebih segar? Mereka selalu mandi pagi sebelum melakukan aktivitas. Sementara di zaman kini tersedia banyak air hangat.
Baca Juga: Manfaat Clay Mask, Masker Wajah Berbahan Dasar Tanah Liat
4. Menurunkan Berat Badan
Orang-orang tua zaman dahulu mengatakan, mandi pagi akan membuat wajah lebih bercahaya dan badan lebih ringan. Bagian ini salah satu maksudnya.
Logikanya, saat mandi air dingin dan kedinginan, dari dalam tubuh akan berusaha menyalurkan energi panas. Energi ini terbentuk lewat metabolism karbohidrat dan lemak. Jadi, prosesnya akan mengurangi lemak yang tersimpan.
5. Mengurangi Stres
Jurnal Examined Existence dalam catatannya menyebutkan, tubuh yang terbiasa mandi air dingin akan tangguh secara fisik dan mental.
Baca Juga: Ilmuwan Merancang Magnet yang Memiliki Manfaat Luar Biasa
Ketangguhan fisik merupakan manfaat mandi yang sudah disebutkan di atas.
Sementara itu, saat mandi menggunakan air dingin kadar glutathione dan endorphin dalam darah. Dua hal yang diyakini ampuh dalam pengobatan holistic mengatasi stress. Akibatnya mandi air dingin minimal dua sampai tiga kali seminggu dapat mengurangi depresi.
Masih menolak mandi air dingin di pagi hari atau sedang musim hujan? Anda akan rugi karena tidak dapat meraih manfaatnya yang banyak. Yuk, mandi menggunakan air dingin mulai esok! ***