Network
SEPUTARTANGSEL.COM - Hasil penelitian menyebutkan bahwa melakukan puasa Ramadhan mendukung kesehatan manusia dan tubuh bisa terus bugar.
Ini karena ketika melakukan puasa Ramadhan, tubuh melakukan detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara alami.
Namun proses detoksifikasi ini tidak akan maksimal jika tidak diimbangi dengan penerapan gaya hidup sehat dan mendukung kebugaran tubuh saat puasa Ramadhan.
Baca Juga: 7 Cara Hilangkan Bau Mulut Saat Puasa Agar Tetap Percaya Diri
Agar tubuh tetap bugar, asupan makanan saat sahur dan berbuka, serta kebiasaan yang dilakukan selama puasa Ramadhan sangat penting untuk diperhatikan.
Berikut ini terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar saat puasa Ramadhan, dikutip SeputarTangsel.Com dari laman hellosehat pada Senin 4 April 2022.
1. Olahraga Ringan
Puasa Ramadhan bukan penghalang untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar tetap bugar.
Ketika asupan tubuh sudah terpenuhi, lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun olah raga ringan lainnya.
