Network
Namun ada baiknya Anda mengurangi makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah banyak agar bugar saat puasa Ramadhan.
Pasalnya, makanan ini akan meningkatkan risiko kenaikan kolestrol dalam tubuh Anda.
7. Kurangi Makanan dan Minuman Manis
Anda juga diharuskan mengurangi minuman dan makanan manis serta produk olahan agar bugar saat puasa.
Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari ‘berbuka dengan yang manis’.
Makanan atau minuman manis memang penting dikonsumsi saat berbuka untuk menormalkan gula darah.
Hanya saja, Anda harus memperhatikan porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi.
Apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula. Pasalnya, tanpa disadari, minuman dan makanan manis yang kita dikonsumsi secara rutin selama bulan Ramadhan justru akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Anda harus ingat, untuk memastikan tubuh bugar saat Ramadhan, maka energi yang dikeluarkan harus lebih banyak daripada energi yang masuk.
8.Tidur yang Cukup
Mengantuk ketika berpuasa bukan karena tidak makan dan minum seharian, melainkan karena Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
