6 Tips Menjaga Anak Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Jika anak tidak mau tidur siang, orang tua bisa menyarankannya untuk beristirahat agar tidak merasa lelah, lapar atau haus.

Baca Juga: Hilmi Firdausi Tanggapi Video Kerumunan Imlek di Mal Bandung, Netizen: Omicron Adanya di Masjid Saat Puasa

5. Penuhi kebutuhan cairan anak

Cairan merupakan zat penting dalam tubuh. Pada saat sedang berpuasa, cairan tubuh akan berkurang.

Beri arahan pada anak untuk dapat minum air lebih banyak agar tidak mengalami dehidrasi.

Orang tua juga dapat menyediakan menu yang berkuah agar asupan cairan dapat tercukupi juga.

6. Mengatur menu saat sahur dan buka

Menu yang tepat dapat mempertahankan daya tahan tubuh dengan baik. Sediakan makanan yang sesuai selera anak dan memenuhi gizinya.

Hindari menyediakan makanan olahan yang banyak mengandung tepung, gorengan, atau kudapan yang terlalu manis.

Makanan pedas atau bersoda juga sebaiknya tidak diberikan pada anak karena dapat meningkatkan asam lambung.

Pada saat sahur sediakan makanan kesukaan anak yang tidak terlalu asin atau mengandung penyedap rasa karena dapat membuat cepat haus saat siang hari.