6 Tips Menjaga Anak Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

SEPUTARTANGSEL.COM - Anak yang sedang belajar puasa harus mendapat perhatian yang ekstra dari orang tua.

Pastikan anak tetap dalam kondisi fit agar ibadah puasa mereka tetap berjalan dengan lancar.

Fisik anak yang masih dalam masa tumbuh kembang memiliki sensitivitas yang cukup rentan.

Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat Sebut Puasa Ramadhan Tidak Akan Sah Apabila Anda Tak Penuhi Persyaratan Ini, Cek Lengkapnya

Berikut adalah beberapa tips menjaga anak tetap fit saat berpuasa yang sudah SeputarTangsel.Com rangkum dari berbagai sumber:

1. Penuhi kebutuhan gizi anak

Kebutuhan kalori setiap anak akan berbeda sesuai dengan aktivitas yang dilakukan. Pada saat sedang berpuasa, kalori didapat ketika makan sahur dan buka.

Maka orang tua harus memperhatikan asupan gizi saat sahur dan berbuka. Pilihlah makanan yang kaya serat seperti sayuran atau buah-buahan.

2. Beri vitamin atau suplemen khusus anak