SEPUTARTANGSEL.COM - Pola makan yang salah, sering disebut sebagai penyebab berbagai penyakit. Oleh karena itu, Dokter Zaidul Akbar menganjurkan untuk disiplin dalam mengonsumsi makanan.
Salah satu yang menjadi sorotan adalah sarapan. Makan di saat pagi ini, mempengaruhi aktivitas seseorang hingga sore hari.
Menurut Zaidul Akbar, sesuai dengan namanya, sarapan dalam bahasa Inggris diterjemahkan sebagai breakfast. Kata yang terdiri dari dua kata tersebut secara harfiah berarti berbuka (menghentikan) puasa.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Tidak Sehat Orang Indonesia, Waspadai Dampak Buruknya Bagi Tubuh
Kata itu sesuai dengan ajaran Rasulullah SAW, di mana makan pagi atau sarapan atau breakfast adalah saat puasa dibatalkan.
Kapan puasa tersebut dlakukan? Yakni, sejak malam hendak tidur hingga pagi hari.
وَّجَعَلْنَا الَّيْلَ لِبَاسًاۙ
"Dan kami jadikan malam sebagai pakaian'.
Jadi, tidur malam adalah waktu istirahat. Di mana pencernaan juga ikut istirahat. Dengan demikian, sebaiknya Anda tidak makan yang membuat pencernaan bekerja keras.
Baca Juga: Jangan Main Handphone Jelang Tidur, Ini Bahayanya Menurut Dokter Tirta
"Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk menjaga badan, agar ibadah lebih baik. Ibadah saja tidak boleh berlebihan, apalagi makan," ujar Dokter Zaidul Akbar sebagaimana dikutip SeputarTangsel.Com dari kanal YouTube Hijrah Pendosa yang tayang 2 Oktober 2019.
Sementara itu, pagi hari merupakan waktu di mana hormon lapar mengalami titik paling rendah. Sesuai dengan hadits, 'makan selagi lapar dan berhenti sebelum kenyang', pagi hari bukan waktu yang tepat untuk mengonsumsi karbohidrat.
Pagi hari merupakan fase pengeluaran. Anda tidak disarankan untuk makan produk tepung yang mengganggu pencernaan dalam fase ini.
Apa makanan yang paling tepat untuk sarapan? Kurma, menurut Dokter Zaidul Akbar.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Dokter Zaidul Akbar Sarankan Cari Penyebabnya
"Tujuh butir kurma menghilangkan sihir sejak pagi sampai sore," ujar Zaidul Akbar tegas, mengutip hadits Nabi.
Kurma ini mengandung banyak prebiotik yang menyehatkan pencernaan dan disarankan ahli kesehatan saat sakit. Sarapan kurma sudah diterapkan oleh Rasulullah semasa hidup. ***