Network
Secara garis besarnya, menu sarapan yang mengandung gula, kolesterol, sampai jenis makanan olahan sebaiknya sudah dihindari bagi yang telah berusia 40 tahun.
Berikut ini menu sarapan yang wajib dihindari saat usia sudah memasuki 40 tahun:
- Menikmati sarapan dengan kopi dengan gula dan creamer.
Menurut penelitian Jurnal Nutrition, mengatakan bahwa kopi dapat meningkatkan energi. Bahkan Mayo Clinic menambahkan manfaat kopi bisa membantu membakar lemak di siang hari dan mengurangi keinginan ngemil di pagi hari.
Namun, manfaat kopi tidak akan terasa maksimal pada tubuh jika menambahkan gula atau creamer pada kopi.
Sebab, gula dan creamer justru menambah kalori dalam tubuh dan manfaat kopi jadi hilang.
Baca Juga: 10 Penyakit yang Menyerang Anak di Musim Hujan, Orang Tua Wajib Waspada
-Menikmati jus buah dengan tinggi gula akan membuat gula darah melonjak naik. Maka solusinya adalah mengimbangi konsumsi jus buah dengan sayuran.
-Mulai mengurangi sarapan dengan sereal. Sebab, menurut Mayo Clinic, kebanyakan jenis sereal yang dijual bebas di pasaran mengandung tinggi gula, apalagi yang berwarna.
-Menghindari menu sarapan dengan makanan olahan, misalnya sosis. Sebab menurut penelitian WHO, sosis termasuk makanan yang mengandung karsinogen, zat penyebab kanker.
