Tips Hamil Sehat Bebas Covid-19 di Usia 40 Tahun

3. Mengatur waktu istirahat
Aktivitas yang tinggi akan menyebabkan kondisi tubuh cepat lelah dan mengganggu proses perkembangan janin.

Menyusun jadwal aktivitas akan membantu perempuan hamil untuk mengatur waktu istirahatnya.

4. Kurangi aktivitas di luar rumah
Penyebaran Covid-19 yang begitu cepat dapat diantisipasi dengan mengurangi aktivitas di luar rumah. Ibu hamil dapat memanfaatkan waktu di rumah dengan hal positif agar janinnya dapat terlindungi dari paparan virus korona.

Baca Juga: Dampak Covid-19 Bagi Kesehatan Mental, Despresi, Cemas, Stres, Bisa Timbulkan Masalah, Ini Cara Mengatasinya

5. Penuhi kebutuhan vitamin
Konsumsi vitamin untuk ibu hamil sesuai dengan rekomendasi dokter. Usia 40 tahun tentu membutuhkan asupan vitamin ekstra agar kondisi janin dapat tetap terjaga.

Khusus untuk kebutuhan vitamin D dapat dilakukan melalui proses alami yaitu berjemur di pagi hari sekitar pukul 08.00-10.00.

6. Olahraga
Perempuan hamil harus tetap berolahraga dengan berbagai penyesuaian. Melakukan berbagai Gerakan ringan akan membantu metabolisme tubuh berjalan dengan maksimal.

Selain menjaga menjaga daya tahan tubuh, olahraga juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, dan memudahkan proses persalinan.

Baca Juga: Imbas Harga Kedelai Naik, Tahu Jadi Langka, Padahal Kaya Manfaat Bagi Tubuh, Yuk Cek

7. Berpikir positif
Menjaga pikiran positif dapat menghindari rasa cemas berlebih, sehingga dapat berakibat buruk untuk pertumbuhan janin. Hindarilah informasi dan interaksi yang bersifat toxic. Lakukan banyak hal positif yang bisa membuat tenang dan bahagia.