Network
Jika timbangan komposisi tubuh tidak tersedia, ada cara yang mendekati yaitu dengan perhitungan indeks massa tubuh (IMT).
Dimana berat badan dalam kilogram, dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Uji Tingkat Stres Kamu, Pilih Jam Mana yang Paling Menarik Perhatian?
Jika indeksnya dibawah 18,5 artinya berat badan kurang, 18,5-22,9 berat badan ideal, jika 23-24,9 berat badan lebih (overweight).
Dan jika 25-29,9 obesitas derajat 1, sedangkan di atas 30 sudah termasuk dalam obesitas derajat 2.
Misalnya seseorang memiliki berat badan 70 kg, dan tinggi 170 cm (1,70 meter). maka indeks massa badan adalah 70 dibagi (1,7 dikali 1,7) maka hasilnya 24,22 yaitu berat badan berlebih atau (overweight).
Jika badan memiliki berat yang berlebih dan masuk ke dalam kategori obesitas, maka dianjurkan untuk memulai pola diet sehat.
Baca Juga: Obat Tradisional Untuk Gejala Flu, Demam, Batuk, dan Sakit Tenggorokan, Coba di Rumah
Pengaturan pola makan sehat diperlukan bagi pengidap obesitas. Tidak disarankan bagi penderita obesitas melakukan diet sembarangan.
Jika sembarangan melakukan diet maka bisa mendatangkan kerugian bagi tubuh. Apalagi diet memiliki rasa bosan bagi yang menjalankannya.
