Network
SEPUTARTANGSEL.COM – Pandemi Covid-19 di Indonesia dan dunia masih belum reda. Di beberapa wilayah, bahkan angkanya terus melonjak drastis.
Meski vaksin terus digalakkan, disiplin protokol kesehatan dan terus menjaga kesehatan tetap penting. Salah satu di antaranya adalah makanan yang sehat.
Menurut Healthline yang dilansir SeputarTangsel.Com ada banyak makanan yang sangat sehat dan bagus untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Dari King Nassar, Genshin Impact, Blackpink, NCT hingga EXO Diusulkan Buat Saingi BTS Meal McD
Beberapa di antaranya banyak ditemui di sekitar.
1. Pisang
Pisang di Indonesia banyak macamnya, sehingga mudah ditemukan. Buah ini kaya potasium yang membuat Anda lebih nyaman saat flu menyerang dan mengganggu tidur.
Pisang juga tinggi vitamin B6 dan serat.
2. Jeruk
Jeruk terkenal banyak mengandung vitamin C dan air. Di dalamnya juga terdapat antioksidan dan serat tinggi.
Baca Juga: BTS Meal McD Dibuat Es Krim Ala Sisca Kohl, Cara Beda Nikmati Campuran Kentang, Nugget dan Cola
Dengan kandungan tersebut, konsumsi jeruk dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit dan memulihkan sakit lebih cepat.
3. Telur
Telur saat ini sering dihindari karena dianggap mengandung kolesterol tinggi. Padahal, telur sejak dahulu diketahui sebagai makanan yang mempunyai nilai gizi, terutama protein paling sempurna.
Dengan cara memasak yang tepat, telur akan sangat aman dan sehat.
Baca Juga: 5 Makanan Khas Indonesia Ini Mendunia
4. Daging Ayam
Daging ayam mempunyai protein sangat tinggi dengan kalori dan lemak yang rendah.
Protein dalam tubuh berfungsi membangun sel-sel tubuh yang rusak. Jadi, ini penting untuk mencegah penyakit dan mempercepat penyembuhan pula.
Anda yang diet karbohidrat sangat disarankan untuk konsumsi ini.
Baca Juga: Resep Makanan 'Date Balls', Menu Buka Puasa Dari Olahan Kurma, Enak Banget!
5. Almond
Pada dasarnya, kacang-kacangan merupakan makanan pengganti daging merah tanpa lemak. Harganya sebagian besar lebih murah dari pada daging, tentu saja.
Almond, salah satu kacang yang populer dan mengandung vitamin E, antioksidan, magnesium, dan serat.
6. Paprika
Paprika yang sepintas mirip cabai besar dapat ditemukan di pasaran dalam beberapa warna: merah, kuning, dan hijau. Rasanya renyah dan manis.
Baca Juga: 7 Makanan Memperkuat Gigi dan Tulang Agar Tetap Sehat Hingga Nanti
Paprika, seperti beberapa makanan yang sehat di atas mengandung antioksidan dan sumber vitamin C.
7. Brokoli
Sayuran ini biasanya hanya dimakan bagian bunga yang berwarna kuning kehijauan. Rasanya enak, baik saat dimasak atau tidak.
Brokoli mengandung banyak vitamin C dan K. Bahan ini juga mengandung protein lebih banyak dibandingkan sayuran lainnya.
Baca Juga: Sebut Kimchi adalah Makanan Korea, YouTuber Korea Ini Dipecat Agensi China
8. Wortel
Wortel merupakan sayuran yang populer di Indonesia dan dunia. Warnanya orange khas dan mempunyai sedikit rasa manis.
Wortel merupakan makanan yang kaya serat, vitamin K, dan antioksidan karoten.
9. Bawang Putih
Meski jarang sekali orang yang mengonsumsi bawang putih secara langsung, ternyata makanan ini kaya manfaat.
Baca Juga: Hari Belanja Online Nasional, Gerai Makanan juga Sediakan Diskon: Yuk Catat Daftarnya!
Bawang putih diyakini mengandung senyawa organosulfur bioaktif yang memberi efek biologis kuat sebagai anti virus dan bakteri dan meningkatkan kekebalan tubuh.
10. Salmon
Salmon merupakan ikan yang tinggal di laut atau air asin.
Ikan yang tergolong lezat ini, mengandung protein dan asam lemak omega 3 tinggi. Selain itu, salmon juga terdiri dari vitamin D,
Baca Juga: Roti Cekikikan dan Salad Menari, Menu Makanan di Thailand yang Mengandung Ganja
11. Tomat
Tomat sering dikategorikan sebagai buah. Beberapa orang mengelompokkannya sebagai sayur.
Buah yang merah dan menggoda saat masak ini mengandung potasium dan vitamin C tinggi. ***
