Network
SEPUTARTANGSEL.COM - Usai mendapat suntikan vaksin Covid-19, banyak yang merasakan efek sampingnya seperti nyeri pada lengan.
Jelas bahwa vaksin Covid-19 aman dan efektif, tetapi dengan semakin banyak varian vaksin yang diluncurkan, para peneliti mempelajari tentang sejauh mana dan sifat efek sampingnya.
Efek samping vaksin Covid-19 umumnya seperti sakit kepala dan demam, hal ini berdasarkan dari laporan yang telah melakukan vaksinasi.
Baca Juga: Sri Mulyani Ruwet dengan Birokrasi Investasi Indonesia, Rocky Gerung: Jokowi Nggak Ngerti Masalahnya
Menurut data penelitian Februari 2021, vaksin Pfizer-BioNTech, hingga 75 persen orang mengalami rasa sakit di lengan dan di area suntikan. Setelah dosis kedua, 27 persen mengalami pembengkakan.
Namun, menurut menurut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) ada cara untuk meredakan rasa nyeri saat di suntik vaksin Covid-19, dikutip SeputarTangsel.Com dari Live Strong pada Minggu, 21 Februari 2021.
Rachel Volkl, PT, DPT, seorang terapis fisik di Rush University Medical Center, menyempurnakan metode pereda nyeri pada lengan usai di suntik vaksin Covid-19.
Baca Juga: Selamat Jalan Maestro, Musisi Addie MS Berduka Atas Meninggalnya Pianis dan Komponis Trisutji D Kamal
Terdapat enam metode gerakan untik meredakan nyeri pada lengan dan sekitar bahu.
"Mulai latihan sebelum Anda mengembangkan nyeri otot dalam rangka untuk meminimalkan efek samping ini," kata Rachel
"Banyak situs vaksinasi mengharuskan Anda duduk di area observasi selama 15 hingga 30 menit untuk pemantauan setelah menerima dosis Anda. Jangan ragu untuk memulai dengan beberapa latihan ini saat Anda berada di sana," tambahnya
Baca Juga: Alami Masalah Serius di Tengah Pandemi Covid-19, Toyota Avanza dan Daihatsu Xenia Direcall
Melansir dari Live Strong, berikut tips meredakan rasa nyeri usai di suntik vaksin Covid-19.
1. Rentangkan lengan Anda lurus ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke depan.
Kemudian putar lengan Anda secara perlahan dalam lingkaran kecil ke belakang.
Baca Juga: Pemerintah Kembali Batasi Kedatangan WNA ke Indonesia untuk Cegah Covid-19 Varian Baru, Begini Lengkapnya
Lakukan semua repetisi, lalu ulangi dengan gerakan melingkar ke depan.
2. Rentangkan lengan Anda lurus ke samping setinggi bahu, dengan posisi telapak tangan menghadap ke depan.
Tekuk siku Anda untuk membentuk posisi tiang gawang dengan lengan Anda.
Baca Juga: Heboh Rekaman Video Jaksa Terima Suap Kasus Habib Rizieq di Medsos, Begini Kata Menkopolhukam Mahfud MD
Lalu perlahan dorong lengan Anda ke atas ke arah langit-langit sampai siku Anda lurus.
3. Setelah itu biarkan lengan Anda menggantung di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap ke depan.
Jaga siku Anda tetap lurus, perlahan-lahan sapukan lengan Anda ke samping dan kemudian ke atas.
Baca Juga: 3 Kriteria Makan Sehat Menurut Islam
Berhenti sebentar, lalu turunkan lengan Anda kembali ke sisi tubuh secara perlahan.
4. Biarkan lengan Anda menggantung di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap tubuh Anda.
Jaga siku tetap lurus, perlahan sapukan lengan ke depan lalu ke atas.
Baca Juga: Olimpiade di Jepang Tetap Digelar Tanpa Penonton Internasional
Berhenti sebentar, lalu turunkan lengan Anda kembali ke sisi tubuh secara perlahan.
5. Rentangkan lengan Anda lurus ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke bawah.
Arahkan lengan Anda ke depan sampai ibu jari Anda hampir bertemu.
