SEPUTARTANGSEL.COM - Mentimun atau Timun merupakan sayuran yang biasa ditemui di makanan biasanya sebagai hiasan, pelengkap atau cuci mulut.
Timun yang berwarna hijau ini tentunya bukan hanya sebagai hiasan makanan nasi goreng atau ayam goreng.
Namun banyak juga manfaat yang bisa kita dapatkan dari timun ini.
Berikut ini 10 manfaat mengonsumsi timun yang berpengaruh pada kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Hidrasi
Timun terdiri dari 95 persen cairan, karena itu mengonsumsi timun dapat membantu anda terhidar dari dehidrasi.
Karena kandungan airnya yang tinggi, timun juga bisa dibuat jus atau smoothie yang enak!.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang disebut "fisetin" yang memainkan peran penting dalam kesehatan otak. Dibandingkan dengan sayuran lain.
Mentimun mengandung lebih banyak fisetin. Karena itu, mentimun bagus untuk meningkatkan daya ingat kita.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Saat kita memakan mentimun, kandungannya hanya menghasilkan sekitar 16 kalori percangkir. Timun ini bisa kalian makan tanpa campuran apapun, sehingga tidak ada penambahan kalori.
Hal itu tentu sangat bagus untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sayuran yang tinggi dengan kadar airnya sangat bagus untuk kesehatan perncernaan. Salah satunya mentimun.
Namun, mentimun, terutama kulitnya mengandung serat tidak larut yang membantu menambah jumlah kotoran dan membantu proses pembersihan.
5. Menurunkan kadar Gula Darah
Mentimun sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena terbukti dapat mengurangi kadar gula darah.
Mentimun memiliki indeks 15 pada skala indeks glikemik.
Kandungan seratnya bermamnfaat untuk memperlambat pencernaan karbohidrat dan gula yang selanjutnya akan mengurangi kadar gula darah.
6. Terhindar dari Kanker
Mentimun termasuk keluarga Cucurbitaceae yang mengandung nutrisi tingkat tinggi dan dapat membantu mencegah kanker.seperti disebutkan sebelumnya Timun mengandung fisetin, selain fisetin timun juga mendandung asam caffeic, dan lutein yang semuanya telah terbukti mengurangi gejala kanker.
Baca Juga: Cara Hentikan Jantung Berdebar-debar, Ini Adalah Palpitasi Bukan Sedang Jatuh Cinta
7. Mengurangi Peradangan
Timun menjadi salah satu sayurang yang bagus untuk mengurangi peradangan.
Hal itu lantaran mentimun mengandung polifenol yang disebut lignan.
Mentimun juga dapat mengurangi peradangan secara eksternal ketika digunakan langsung pada kulit.
8. Membuat Kulit Lebih Sehat
Ada alasan mengapa timun suka dijadikan slaah satu perawatan kulit.
Kadar air yang dimiliki timun samgat memyegarkan dan bisa merelaksasi kan kulit.
Biasanya timun dipakai dikelopak mata untuk menyegarkan dan mengurangi pembengkakan wajah.
Tak hanya itu timun juga bagus untuk kulit kita yang terbakar sinar matahari. caranya cukup dioleska ke kulit.
9. Mengurangi Bau Mulut
Jika biasanya kalian mengunyah permen karet untuk menghilangkan bau mulut, sekarang kalian bisa menggantinya dengan makan timun.
Konsentrasi air mentimun yang tinggi mencegah mulut kering dan teksturnya yang renyah dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dengan menghilangkan partikel makanan dan plak serta merangsang produksi air liur.
Artikel ini telah tayang di Jendela Cianjur dengan judul: 10 Manfaat Mengonsumsi Timun, Nomor 3 Dapat Turunkan Berat Badan Loh!
10. Menurunkan Tekanan Darah
Mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan potasium yang ada didalamnya.
Satu mentimun besar mengandung 442mg potasium yang merupakan mineral penting untuk mengatur tekanan darah.***(Nida Elia Sari Ningsih/Jendela Cianjur)