SEPUTARTANGSEL.COM - Kopi merupakan salah satu minuman yang tengah digemari, baik orang dewasa maupun remaja.
Apabila mendengar kata kopi, kebanyakan dari kita akan berpikir tentang manfaat minuman yang satu ini untuk menambah energi dan menghilangkan ngantuk.
Kopi sebenarnya memiliki beberapa manfaat lain seperti mengurangi risiko kanker hati, diabetes tipe dua, dan gagal jantung.
Selain itu, kopi juga dipercaya bisa menurunkan berat badan dan membantu mengatasi obesitas.
Perlu diketahui, kopi mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat. Di antaranya riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), magnesium, potasium, dan berbagai senyawa fenolik atau antioksidan.
Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yakni racun dalam tubuh yang bisa menyebabkan peradangan.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak kopi juga bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan kita seperti masalah pencernaan, peningkatan tekanan darah, komplikasi pada kehamilan, hingga gangguan kesehatan mental.
Lalu, bagaimana caranya agar kita menghilangkan rasa ngantuk tanpa minum kopi?
Menurut dr Zaidul Akbar, rasa ngantuk bisa dihilangkan dengan cara berdiri.
"Kalau ngantuk ya berdiri, gak usah minum," kata dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Bagaimana Kriteria Hewan Qurban yang Layak? Simak Penjelasan Zaidul Akbar
Ia mengatakan, kantuk biasanya disebabkan oleh beberapa hal. Di antaranya kurang tidur, mengonsumsi banyak karbohidrat saat sarapan, dan kekurangan glukosa.
Karenanya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar tak memakan nasi saat sarapan, melainkan buah-buahan, terutama alpukat yang mengandung lemak.
Bagi anda yang kekurangan glukosa, dr Zaidul Akbar tidak menyarankan meminum minuman manis seperti teh manis.
Menurutnya, glukosa bisa diganti dengan meminum madu yang dilarutkan ke dalam air putih.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkap 5 Bahan Alami Ini Bisa untuk Obati Penyakit Gagal Ginjal
"Ada juga karakter orang ngantuk karena kekurangan glukosa. Nah maka silahkan minum glukosa, tapi bukan dari air teh atau es teh, tapi dari air madu," ujarnya.
"Jadi misalkan lagi agak-agak ngantuk, bikin air hangat kasih madu, dikasih garam sedikit untuk memberi asupan gula ke dalam tubuh anda," tambahnya, dikutip SeputarTangsel.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Minggu, 9 Oktober 2022.
Ia menegaskan, yang paling bisa anda lakukan untuk menghilangkan ngantuk adalah dengan menggerakan tubuh.
dr Zaidul Akbar menuturkan, menggerak-gerakan anggota tubuh bisa memperlancar aliran darah.***