Apa Itu Microsleep? Tidur Sesaat yang Bisa Berbahaya

1. Microsleep bisa dihindari dengan mencukupi waktu tidur 7-9 jam, berhati-hatilah jika tidur kurang dari 6 jam.
2. Saat mengantuk atau kelelahan, segera berhenti dan gunakan waktu untuk tidur sejenak, jika berkendara jarak jauh beristirahatlah setiap 1-2 jam sekali.
3. Konsumsi kopi sebelum mengemudi namun beri jarak waktu. Umumnya kopi butuh sekitar 30 menit untuk memberikan efek. Bisa juga minum minuman energi.
4. Lakukan aktivitas yang membuat terjaga seperti mengobrol atau mendengarkan musik dengan tempo cepat.

Baca Juga: Tidur Siang Bermanfaat? Ini Penjelasannya

Microsleep bisa menjadi sebuah kondisi yang berbahaya, jadi pahamilah tanda-tanda atau gejalanya. Karena bukan tidak mungkin Anda atau orang-orang disekitar anda bisa terkena microsleep.

Memperbaiki kualitas tidur bukan hanya membuat terhindar dari terkena microsleep, tapi juga bisa berdampak baik bagi kesehatan.***