Stigma Kesehatan Mental Dan Cara Mengatasinya

Edukasi terkait kesehatan memang perlu digaungkan, agar semakin meningkatnya pengetahuan seputar penyakit mental sangat penting.

Karena kebanyakan stigma ini muncul berasal dari kurangnya pemahaman dan ketakutan yang salah tempat.

Baca Juga: Kopi Bisa Tingkatkan Hipertensi? Simak Penjelasan Dokter Spesialis Jantung

Ada beberapa cara yang dapat mengatasi kesehatan mental

1. Luangkan Waktu Untuk Bermeditasi Diri

Ketika anda mulai merasa terganggu dengan satu pikiran, coba sejenak untuk merenungkan apa yang menjadi pemicunya, yang nantinya bisa untuk mencari solusinya.

Namun, Jika belum menemukan bagaimana memecahkannya, maka terimalah hal tersebut sebagai bahan pembelajaran baru di dalam hidup.

2. Luapkan Emosi dengan Menulis Jurnal

Menulis sendiri dapat mendorong kita untuk mengeksplorasi pikiran dan perasaan terhadap momen yang kita hadapi.

3. Tahu Batasan Kapan Membutuhkan Istirahat