Network
SEPUTARTANGSEL.COM - Perlu diingat, selalu jaga kebersihan tangan. Potong kuku secara berkala dan pastikan cuci tangan pakai sabun dan air mengalir dengan benar sebelum makan.
Selain itu, jalankan pola makan bergizi lengkap dan seimbang setiap saat agar manfaat makan pakai tangan untuk kesehatan benar-benar optimal.
Simak beberapa manfaat makan pakai tangan untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan, sebagai berikut:
Baca Juga: Mengenal Berbagai Macam Vitamin dan Gejala Kekurangan Vitamin pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu
1. Melancarkan pencernaan
Saat jari-jari tangan menyentuh makanan, ujung saraf jari otomatis memberikan sinyal ke otak kalau kita akan makan.
Pesan ini lalu diteruskan ke perut agar segera menyiapkan pencernaan. Organ pencernaan lalu merespons dengan melepaskan enzim dan cairan pencernaan.
Dengan begitu, ketika makanan masuk ke mulut, tubuh sudah siap mencerna makanan dan prosesnya bisa berjalan lebih lancar.
Baca Juga: Mengenal Stunting dan Dampaknya Bagi Kesehatan Anak
2. Menambah jumlah bakteri baik
Banyak orang beranggapan makan pakai tangan langsung itu jorok. Faktanya, banyak bakteri baik yang hidup di kulit tangan.
Flora alami ini dapat menjaga tubuh saat menghadapi serangan bakteri jahat dan kuman lainnya.
Manfaat makan pakai tangan yang bersih bisa membantu meningkatkan bakteri baik, sekaligus berguna untuk meningkatkan kekebalan alami sistem pencernaan tubuh.
3. Mencegah lidah kepanasan
Tangan dapat berfungsi sebagai pendeteksi suhu makanan yang akan masuk ke mulut.
Ketika makan dengan sendok atau alat makan lainnya, kadang orang tidak menyadari tingkat kepanasan suatu makanan.
Baca Juga: Bolehkah Obat Antibiotik Diberikan untuk Anak? Para Ibu Wajib Tahu
4. Melatih otot sekitar tangan
Alasan kenapa makan pakai tangan sehat lainnya yakni bisa menjadi ajang latihan otot, terutama buat anak-anak yang sedang belajar makan.
Latihan otot tangan ini selain baik untuk motorik juga dapat membantu meningkatkan kelancaran aliran darah.
5. Meningkatkan fokus saat makan
Saat jari-jari tangan menyatu untuk mengambil makanan, fokus pikiran akan beralih pada makanan yang ada di piring.
Tak hanya pandangan yang tertuju pada makanan, perhatian pada rasa dan aroma makanan juga jadi meningkat.
6. Menjaga berat badan
Dengan fokus yang lebih baik saat makan, orang yang makan pakai tangan bisa terhindar dari kebiasaan makan berlebihan, hal yang biasanya dilakukan orang yang makannya tidak fokus pada makanan.
Makan pakai tangan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang ketimbang makan pakai sendok atau peralatan lainnya.
7. Membantu Mencegah Diabetes Tipe 2
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition menemukan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 lebih cenderung menjadi pemakan cepat yang menggunakan peralatan makan untuk makan, dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki kondisi tersebut.
Makan dengan garpu dan sendok berkorelasi dengan makan lebih cepat, yang dikaitkan dengan ketidakseimbangan gula darah dalam tubuh berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2.***
