Network
SEPUTARTANGSEL.COM - Beberapa di antara kita mungkin merasakan suasana hati yang kurang menyenangkan. Bisa juga sampai mengalami perubahan suasana hati secara cepat alias mood swing.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi saat sedang bad mood:
1. Kacang dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian adalah sumber triptofan, asam amino yang digunakan tubuh untuk memproduksi hormon serotonin yang meningkatkan suasana hati.
Almond, kacang tanah, kacang mete, walnut, biji labu, dan biji bunga matahari adalah beberapa menu favorit untuk menambahkan lemak dan serat sehat ke dalam makanan dan camilan.
Jika tidak suka memakan kacang saja, cobalah oleskan selai kacang pada sayuran, pisang, atau yogurt.
Baca Juga: Mengenal Suru, Cara Unik Makan Bubur dengan Sendok Ramah Lingkungan dari Daun Pisang
2. Cokelat Hitam
Mengonsumsi cokelat bersamaan dengan obat-obatan anti depresi bisa meningkatkan tekanan darah.
