Musim Hujan Tiba, Ini Cara Alami Atasi Pilek

SEPUTARTANGSEL.COM – Salah satu penyakit yang banyak muncul saat musim hujan tiba adalah pilek.

Pilek merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus yang muncul di saluran pernafasan.

Pilek dengan gejala ringan dapat disembuhkan dengan cara alami, sehingga tidak perlu menggunakan obat-obatan dari bahan kimia.

Baca Juga: Kasus Covid 19 Varian Omicron Terus Meningkat, Ini Panduan Isolasi Mandiri di Rumah

Pilek dapat terjadi pada bayi, anak, hingga orang dewasa. Keadaan tubuh yang tidak stabil dapat mempermudah virus masuk ke dalam tubuh.

Gejala yang timbul saat seseorang pilek yaitu hidung tersumbat, tenggorokan gatal, bersin-bersin, dan badan lemas.

Agar dapat mengurangi bahkan menghilangkan gejala tersebut, gunakanlah cara alami berikut seperti yang dikutip SeputarTangsel.Com dari berbagai sumber.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Uji Tingkat Stres Kamu, Pilih Jam Mana yang Paling Menarik Perhatian?

Menjaga asupan cairan untuk tubuh

Mengonsumsi air putih hangat sangat dianjurkan saat tubuh terkena pilek. Air hangat dapat membantu menjaga tenggorokan yang sering terasa kering dan membantu melegakan pernafasan.

Tak hanya air putih, tetapi minum susu, jus, atau teh juga dapat dilakukan. Hindarilah minuman yang terlalu manis, dingin, mengandung kafein atau alkohol.

Memperhatikan posisi bantal

Gangguan tidur biasanya sering terjadi pada saat pilek. Perasaan tidak nyaman akan muncul karena nafas terasa sesak.

Baca Juga: Obat Tradisional Untuk Gejala Flu, Demam, Batuk, dan Sakit Tenggorokan, Coba di Rumah

Cara yang dapat dilakukan adalah dengan menambah bantal dan membuat posisi sedikit tegak agar lendir tidak menghalangi saluran pernafasan.

Namun berhati-hatilah dengan bagian leher, pastikan tetap berada dalam posisi aman agar tidak menimbulkan nyeri pada saat bangun tidur.

Menghirup uap hangat

Ini sangat mudah untuk dilakukan. Masukkan air ke dalam wadah lalu bersiaplah duduk di depannya.

Baca Juga: Ketahui Efek Samping dari Vaksin Booster Jenis AstraZeneca, Moderna, dan Pfizer

Tundukkan kepala di atas permukaan wadah, lalu tutup kepala dengan handuk.

Uap air akan membuat lendir menjadi encer sehingga mudah untuk dibuang dan membuat saluran pernafasan menjadi rileks.

Bersihkan lendir di hidung

Hidung akan dipenuhi oleh lendir. Bersihkan lendir perlahan dengan menggunakan tisu.

Baca Juga: Ini 8 Obat Herbal Covid-19 yang Disarankan Dewan Profesor Undip

Perhatikan cara membuangnya agar tidak terjadi iritasi kulit sekitar hidung atau menimbulkan sakit pada telinga karena dengusan yang terlalu kencang.

Caranya yaitu dengan denguskan perlahan sambil menekan satu lubang hidung secara bergantian.

Perhatikan sirkulasi udara

Hindarilah ruangan ber-AC karena akan menimbulkan suhu dingin dan udara kering. Hal ini tidak baik untuk orang yang sedang pilek.

Baca Juga: 6 Cara Atasi Tantrum Saat Anak Marah, Lakukan Nomor Lima Sebelum Membahayakan Dirinya Sendiri

Akan lebih baik lagi jika dapat mematikan AC dan mulai menggunakan sistem sirkulasi udara alami.

Pilek dapat dihindari dengan menjaga stamina tubuh. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga pola makan, minum, dan istirahat.

Pastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi juga memiliki gizi dan nutrisi yang cukup bagi tubuh.***