Network
Apabila Anda ada waktu, cobalah membuat kue dari oat dengan tambahan kurma untuk memberikan unsur manis, atau tambahan madu atau stevia cair.
"Namun terlepas dari semua itu, semakin sederhana cara pengolahannya, maka semakin baik, karena kita dapat terhindar dari penambahan kalori dari bahan-bahan lainnya," kata Tirta.
Tak lepas dari itu, dr. Tirta Prawita Sari juga mengingatkan kebutuhan gizi harus tercukupi saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Mengirim Doa Mustajab Nabi Yunus Agar Allah Selamatkan 53 Personel di KRI Nanggala 402
Rata-rata setengah dari kebutuhan energi berasal dari karbohidrat, 30 persen dari lemak, dan 15 persen dari protein.
Saat berpuasa di siang hari tubuh akan kekurangan asupan cairan, maka dari itu pentingnya asupan gizi yang tercukupi.
Tak sedikit yang berpuasa merasakan rasa haus dan lapar, bahkan sampai mengalami rasa lemas dan pusing.
Baca Juga: Samakan Hilangnya KRI Nanggala 402 dengan Harun Masiku, Roy Suryo Dihujat Netizen: Tak Punya Empati
Dengan tercukupinya itu semua dipercaya saat berpuasa akan terasa lebih kuat.***
