SEPUTARTANGSEL.COM – Bahagianya seorang ibu, jika melihat sang anak semangat dan tidak pilih-pilih makanan.
Namun, jarang sekali anak yang tidak pilih-pilih makanan, termasuk anak gemuk. Padahal makanan yang bervariasi diperlukan agar tumbuh kembangnya optimal.
Makanan yang bervariasi lebih menjamin kebutuhan gizi yang diperlukan saat anak dalam masa periode emas (balita).
Baca Juga: Makanan Sehat Tak Harus Mahal, Ini Tips Berhemat, di Antaranya Kreatif Dengan Sisa Makanan
Oleh karena itu, orang tua harus mempunyai trik khusus agar anak tidak pilih-pilih makanan. Anak sebaiknya suka dengan berbagai jenis sayur, buah, dan ikan.
Di bawah ini 5 tips agar anak tidak pilih-pilih makanan versi SeputarTangsel.Com.
1. Kenalkan Anak dengan Berbagai Jenis Rasa Makanan Sejak Dini
Anak mulai diperkenalkan dengan makanan pengganti ASI (MPASI) sejak usia 6 bulan. Masa ini anak diperkenalkan secara bertahap konsumsi makanan lembut hingga sesuai orang dewasa di usia sekitar 2 tahun.
Pada masa inilah sebaiknya orang tua mulai memperkenalkan berbagai rasa. Saat bayi, anak bisa dibuatkan bubur dengan campuran halus bayam dan wortel, misalnya.
2. Kenalkan Anak Makanan Sehat dan Tidak
Dengan bertambahnya usia, pemahaman anak dan kosa katanya mulai bertambah.
Perkenalkan anal makanan sehat dan tidak. Contoh makanan tidak sehat seperti permen dan snack ringan dengan banyak MSG di dalamnya, termasuk mie instan.
Katakan alasan Anda melarang konsumsi makanan tidak sehat. Ajak anak membatasi diri: boleh konsumsi A dalam jangka waktu tertentu, seperti dua minggu hingga satu bulan sekali.
Meski usia anak terlihat masih balita, anak akan belajar memahami penjelasan orang tua.
Baca Juga: Sebuah Penelitian Ungkap Tiga Vaksin Covid-19 yang Tidak Memerlukan Booster Selama 8 Bulan
3. Libatkan Anak dan Membersihkan dan Mengolah Makanan Sehat
Sesekali, ajak anak membersihkan dan mengolah makanan sehat. Mereka akan sangat antusias mengonsumsi olahannya sendiri.
Kegiatan ini bisa menjadi alternatif mempererat hubungan orang tua dan anak. Selain itu, Anda dapat juga sekaligus dapat menjelaskan makanan sehat dan tidak di momen yang tepat.
Baca Juga: Turunkan Kasus Covid-19 pada Anak dengan Cukupkan Gizi, Disiplin Prokes, dan Kurangi Mobilitas
4. Perhatikan Jenis, Tekstur, dan Rasa yang Disukai Anak
Meski anak diharapkan tidak pilih-pilih, perhatikan kesukaan rasa dan tekstur makanan. Jika Anda suka dengan makanan manis, Anda jangan menambah cabai dalam jumlah banyak.
Untuk hal ini, orang tua juga dapat membiasakannya secara bertahap.
5. Memberikan Contoh Makan Sehat Sehari-hari
Anak adalah peniru paling hebat di dunia. Hal terbaik yang dapat orang tua lakukan agar anaknya tidak pilih-pilih makanan adalah memberi contoh.
Jangan sering mengonsumsi mie instan jika ingin anak tidak merengek meminta yang sama. ***